Кому-то она дала все, а у меня забрала: реальные истории о том, как люди берут аскезу на исполнение желаний

Тем не менее, настоятельно рекомендую не спешить с выводами о том, что аскеза предназначена исключительно для религиозных целей или ассоциируется с каким-либо отклонением. В настоящее время имеется множество исследований, которые подтверждают полезные аспекты частичного аскетизма. Простой пример – это выполнение указаний врача, таких как соблюдение диеты или полный отказ от курения и употребления алкоголя. Эти действия могут служить основой для улучшения здоровья и качества жизни.

Аскеза на исполнение желания в 2024 году: как правильно держать, чтобы мечта сбылась

Уникальная возможность понять сущность аскезы и ее функциональные аспекты представляет собой работа психология и нумеролога Элены Гамаюн. Она делится полезными рекомендациями о том, как практиковать аскезу с целью приближения к намеченной цели в наступающем году.

В наше время можно часто слышать фразы вроде: «У меня аскеза, я не могу» или «Я приняла аскезу и теперь не ем после 18 часов», а также «Я взяла аскезу на то, чтобы перечитать все произведения Толстого». Однако не все люди понимают, о чем идет речь и с какой целью их практикуют. Поэтому давайте разберемся в этом вопросе детально. Аскеза — это практика самограничения и самоотречения, нацеленная на достижение определенной цели или задачи. Она способствует развитию дисциплины, сосредоточенности и терпения.

Существуют различные виды аскезы, каждый из которых нацелен на конкретные результаты:

• Физическая аскеза включает в себя занятия спортом и физические нагрузки, направленные на достижение желаемой фигуры или улучшение здоровья;
• Психологическая аскеза охватывает методы медитации, постоянного контроля своих эмоций и мыслей, что позволяет лучше управлять своим внутренним состоянием;
• Духовная аскеза касается религиозных практик, таких как молитва, пост, дыхательные упражнения, визуализация и мантры, которые служат средством достижения просветления и внутренней гармонии.

Аскеза помогает нам достичь мечты, поскольку она развивает качества, необходимые для успеха. Она способствует укреплению силы воли и самоконтроля — важнейших характеристик, необходимых для реализации любых целей. Ограничение себя в различных удовольствиях или сокращение времени отдыха позволяет более эффективно расходовать наши ресурсы на пути к заветной мечте. Аскетическая деятельность также способствует личностному росту и формированию самодисциплины.

Как правильно брать аскезу на исполнение желания в 2024 году?

Если вы задумали попробовать этот метод, следует строго следовать нескольким правилам. Прежде всего, обратите внимание: ограничения носят временный характер — аскеза должна длиться не более 21 дня. Во-первых, четко определите цель, которую вы хотите достигнуть, и разработайте план действий, который поможет следить за прогрессом и поддерживать мотивацию. Во-вторых, начинайте с малых шагов и постепенно увеличивайте нагрузку.

Слишком резкие изменения могут привести к стрессу и дезориентации.

В-третьих, проявите терпение и осознанность: помните, что результаты приходят со временем. Наконец, оставайтесь гибкими, открывайте новые возможности и пути достижения своей цели.

Итак, рассмотрим ключевые шаги, которые помогут вам в выполнении аскезы:

1. Сформулируйте свое желание.
2. Выберите ограничение, которое вы намерены наложить на себя.
3. Запишите на листе бумаги свой намерение: «Я, (ваше имя), обещаю себе (укажите, от чего будете себя ограничивать) на срок (укажите количество дней). Все свои заслуги от этого я посвящаю реализации своего желания (назовите цель или мечту).»
4. Приступите к выполнению. Каждый день отмечайте свой прогресс и не забывайте поощрять себя за старания.
5. По завершении аскезы запишите финальное замечание, например: «Я, (ваше имя), брала на себя аскезу (укажите, от чего ограничивали себя) на срок (количество дней), и успешно завершила ее. Все результаты я передаю для исполнения своей мечты (назовите желание, ожидающее исполнения в 2024 году).»

Если вам не удалось выполнить обещание, не стоит расстраиваться или злиться на себя. Вы всегда можете попробовать заново взять аскезу, но важно учитывать тот срок, за который вы нарушили условия, и заново пройти весь процесс с самого начала.

Что такое аскеза и как она работает

Слово «аскеза» происходит от греческого термина askein, что переводится как упражняться или тренироваться. Наиболее простым примером аскезы можно считать спортивные тренировки. Достижение любой цели в жизни (так же, как и получение высоких результатов в спорте) требует постоянных усилий и тренировок как ума, так и тела. Таким образом, аскеза представляет собой практику дисциплины, самограничения и сознательного контроля над желаниями и страстями. Ее можно применять в различных контекстах: религиозном, философском, психологическом, и даже в сфере физических тренировок.

• В религиозном контексте аскеза может принимать форму поста, молитвы, медитации и других практик, помогающих верующему укреплять связь с Богом и стремиться к духовному совершенству.
• В философском контексте аскеза воспринимается как процесс самосовершенствования и личностного роста, включающий медитацию, отказ от ненормативной лексики, чтение книг и другие методы, способствующие осознанности.
• В психологическом аспекте аскеза используется для управления эмоциями и поведения, что способствует обучению контроля над своими мыслями и чувствами и может привести к улучшению качества жизни.
• В физическом плане аскеза касается укрепления тела и духа. К ней относятся физические тренировки, диеты, посты и другие способы, которые помогают укрепить здоровье и выносливость.

Поэтому ошибочно рассматривать аскезу как волшебный инструмент. Она не исполняет желания, если не предпринимать никаких действий. Аскеза функционирует по иному принципу. Ограничения, накладываемые на себя, позволяют постоянно сосредотачиваться на своих намерениях, сохранять дисциплину и быть предсказуемым в своих действиях.

Аскеза защищает человека от самонадеянности, помощи желанию получить все сразу и побуждает концентрироваться на потребной цели, направляя всю свою энергию на выполнение этой задачи, избегая распыления на многие мелочи. Это важный навык, позволяющий осуществить свои мечты.

Как энергия Зеленого Дракона влияет на аскезу в 2024 году

Дракон – единственное мифическое животное в китайском календаре, которое символизирует духовное возрождение. Энергия этого года, как никакая другая, способствует вере в собственные возможности и желанию к изменениям. Даже самые невероятные желания, загаданые в год Дракона, имеют все шансы сбыться. Успех сопутствует тем, кто точно знает, чего хочет, и последовательно движется к своим целям. Поэтому сейчас — наиболее подходящее время для составления планов и активностити.

Несмотря на свой внушительный образ, дракон является благородным и щедрым существом, стремящимся помогать другим. Он не только инициирует помощь тем, кто находится в нужде, но и вдохновляет окружающих делать то же самое. Доброта, волонтерская деятельность и забота о ближних привлекут удачу на вашу сторону и помогут в реализации личных целей.

Еще одной важной чертой Дракона является способность преодолевать трудности. Символ года будет поддерживать тех, кто движется вперед, несмотря на все преграды. В этой связи аскеза является одной из самых перспективных духовных и телесных практик 2024 года, так как она может стать своего рода катализатором — тем условным ограничением, которое поможет вам реализовать ваши намерения. Энергия Дракона поможет справиться с различными вызовами, если ваше желание искренне и у вас есть четкое понимание, почему вы стремитесь к успеху в конкретной сфере.

Принципы принятия аскезы на исполнение желания

Существует несколько ключевых принципов, которые важны при установлении аскезы:

• Осознанность. Вы берете на себя обязательство осознанно и отслеживаете его выполнение.
• Добровольность. Решение должно быть всегда свободным.

• Вы сами выбираете, от чего откажетесь, и для этого доступны различные виды аскез.
• Вы определяете свое желание.
• Как и в любом соглашении, важно четко обозначить условия. Это необходимо в первую очередь для вас самой, чтобы избежать ненужных обстоятельств, способных помешать выполнению обязательств.
• Отказ не должен вызывать дискомфорта и наносить вред здоровью.
• Исключается применение насилия над собой.
• Существует вероятность, что ваше желание останется невыполненным, если оно на самом деле не соответствует вашим искренним стремлениям.

Важно подходить к этому вопросу без чрезмерной строгости, адекватно оценивая свои ресурсы и риски, с которыми вы можете столкнуться.

Виды аскез

Независимо от целей, с которыми вы решили принять аскезу, выделяют три основных типа. Подходить к выбору следует аккуратно — не каждое обязательство окажется для вас выполнимым. Некоторые из них могут негативно сказаться на здоровье, а другие могут быть слишком сложными для неподготовленного человека. Тем не менее, отказ от чего-либо может быстро превратиться в привычку и стать основой для сложных аскез в будущем.

Телесные

Телесные аскезы направлены на работу с телом, создание таких условий, которые способствуют поддержанию здоровья и комфортного самочувствия. Если для кого-то комфортно заниматься на протяжении двух часов в быстром темпе, а вы только в начале вашего пути, то лучше выбрать умеренные занятия, такие как простая прогулка или катание на велосипеде. Мазохизм и фанатизм в вопросах здоровья могут принести только вред.

К телесным ограничениям можно отнести:

• Коррекцию рациона питания — отказ от перекусов и сладостей. Например, если вы привыкли ужинать поздно, можно взять на себя обязательство не есть позже 6-7 вечера.
• Увеличение физической активности — занятия спортом, утренняя зарядка, йога, контрастный душ.

Говоря о примере телесной аскезы, можно упомянуть женщину, которая в возрасте сорока лет, долго восстанавливаясь после простуды, решила каждый день купаться в речке, чтобы вернуть здоровье. Сначала она просто бродила по воде, затем начала обливаться, позже научилась погружаться с головой.

Постепенно с тем, что казалось ужасным, ей стало легче справляться и в итоге это вошло в привычку. Закаливание положительно повлияло на здоровье, повысило физическую выносливость и добавило уверенности. Эта аскеза стала для нее проявлением силы воли, что оказалось важным в её жизни.

• Использование натуральных средств для принятия ванны и гигиены.
• Ношение одежды из натуральных тканей и удобной обуви.
• Отказ от курения и алкоголя, употребляемого каждый вечер.

Другой пример — девушка, которая не могла избежать соблазна сигареты в моменты стресса или переживаний. Через какое-то время она поняла, что выкуривает целую пачку в день, но, проанализировав ситуацию, не нашла обоснований для своего стресса. Курение стало просто способом скрасить реальность, привычкой, которую трудно было преодолеть.

Однако, однажды взглянув на себя в зеркало и заметив пожелтевшие зубы, она осознала, что готова отказаться от курения. Она записала свое намерение на листке бумаги и положила его в тот отдел сумочки, где обычно хранила сигареты. Теперь, когда она тянулась за следующей сигаретой, напоминание о своем намерении возвращало ее обратно к осознанию решения.

Аскезы речи

Следующий вид аскезы связан с тем, как и что мы говорим. Если внимательно следить за своей речью, можно заметить, что она заполнена ненужными междометиями и ругательствами. Иногда человек неосознанно грубит, кидается оскорблениями или издевается над другими, поскольку это становится привычным поведением.

Раздел аскезы речи, предполагающий отказ от криков, используется многими. Например, люди часто повышают голос на своих детей из-за бессилия перед их капризами или на подчинённых и коллег, когда испытывают недовольство.

Если вы замечаете, что иногда перегибаете палку и теряете контроль, попробуйте на время отказаться от криков. Затем возьмите лист бумаги и запишите свои обещания. В течение дня фиксируйте все моменты, когда вы испытываете гнев, что является поводом для повышения голоса.

Постепенное отслеживание своей речи поможет вам обрести самоконтроль и снизить уровень крика. Вы станете спокойнее, будете меньше испытывать сожалений о прошлом и сможете лучше смотреть в будущее.

Некоторые женщины не созданы для семьи. И одна из них – я. История Инны

Еще в подростковом возрасте мне поставили диагноз бесплодия. На тот момент это не казалось серьезным, поскольку жизнь только начиналась, и ожидалась возможность чудес. Однако после 15 лет, двух разводов и множества безуспешных попыток забеременеть, вера в чудеса постепенно угасла.

За это время я попробовала все возможные способы, чтобы забеременеть: болезненные и дорогие процедуры, попытки ЭКО, даже углубилась в религиозные практики. Я до сих пор помню, как стояла у Стены Плача и молилась часами о том, чтобы стать мамой.

Второй муж через шесть лет брака ушел к моей подруге, с которой вскоре у них родился ребенок. Как ни странно, я не питала к нему ненависти или обиды. Напротив, я пришла к осознанию, что некоторые женщины просто не предназначены для семейной жизни. И, похоже, одной из них была я.

В тот год интерес к материнству я сменила на заботу о себе. Я нашла новую работу, сбросила восемь килограммов, сделала инъекции ботокса и встретила нового партнера. Это был первый человек, которому я доверилась и сообщила о своем нежелании иметь детей.

Леша оказался очень духовным человеком. Именно от него я узнала о практике аскезы, которая может помочь достичь желаемого. Мое знакомство с этой методикой началось с небольших шагов. Сначала мне очень хотелось поехать в отпуск, но ведь не было свободных средств. Однако, когда я решила отказаться от сладкого на три недели, Леша получил предложение поехать в командировку в Испанию и взял меня с собой.

Согласно тому, что я узнала о практике аскезы, мы смогли открыть собственный бизнес и свободно путешествовать по миру. Тогда я подумала, почему бы не попробовать снова? На желание стать мамой я взяла три долгосрочные аскезы — на алкоголь, мясо и сладкое. И каково было мое счастье, когда спустя четыре года ожиданий я увидела две долгожданные полоски на тесте.

Аскеза спасла наши отношения с родителями. История Анны

Я росла в семье, где учеба ставилась на первое место. У моего отца три высших образования, у мамы — два. Я же, если честно, не была одаренным ребенком, и точные науки давались мне тяжело. Родители не принимали серьезно, что я могу быть другой, отличной от них. Пока я мечтала стать художником, они проектировали для меня всю жизнь. С девятого класса отец готовил меня к поступлению в МГИМО на экономический факультет, и платное обучение даже не всматривалось в их планах.

Каждый день на протяжении трех лет я занималась с репетиторами, но результаты не порадовали. Несмотря на уверенность родителей в моем успехе, я понимала, что они безжалостно заблуждаются.

До ЕГЭ оставалось немного времени, а знаний у меня явно не хватало для хорошего результата. Тогда я услышала о возможности практики аскезы. За три месяца до экзаменов я отказалась от мучного, хотя хлеб — это то, что я люблю больше всего на свете. Конечно, придерживаться аскезы было сложно, особенно в условиях постоянного стресса, но мне удалось избежать срывов. В результате на ЕГЭ мне достались легче всего задачи, а на вступительных экзаменах в МГИМО мне удалось списать.

В конечном итоге, я исполнила мечту родителей и окончила факультет международной экономики в МГИМО, обучаясь на бюджете. Работать по этой специальности я не намерена, сейчас готовлюсь к поступлению в художественную академию в Италии.

Эта аскеза помогла наладить отношения с родителями и способствовала тому, что я смогла учиться в университете, где мечтают оказаться миллионы молодых людей. Насколько мне известно, списать на вступительных в МГИМО невозможно, и хотя я этим фактом не горжусь, я не могу объяснить, как мне это удалось.

Я продолжаю практиковать аскезу и намерена взять еще одну, чтобы осуществить свою большую мечту.

Какие бывают аскезы

Чтобы использовать аскезу в качестве метода исполнения желаний, необходимо для начала понять, какие ограничения существуют и как они отличаются друг от друга.

Эксперты выделяют три основных типа аскез: тела, ума и речи.

Аскетизм тела означает акцент на физическом теле. Это действия, связанные с нашим состоянием. Это может быть голодание, тренировки, режим дня или закаливание.

Это самый доступный и лёгкий вид аскезы. Кроме того, это хороший способ выработать полезные привычки, такие как утренние зарядки, прогулки на свежем воздухе по 10 000 шагов в день, занятия спортом или освоение шпагата.

Аскетизм речи — относится к постоянному контролю за тем, что мы произносим. Это может включать ограничения в сквернословии, стремление к расширению словарного запаса, отказ от сплетен и оскорблений, вранья и грубости.

Этот вид аскезы более сложный, чем предыдущий. Чтобы избежать срывов и нарушений собственных обетов, необходимо постоянно следить за своей речью.

Аскетизм ума считается наиболее сложным из всех видов ограничений, поскольку контролировать мысли значительно сложнее, чем тело или речь.

Важное правило: аскеза должна приносить пользу. Обет не должен наносить вред никому, включая самого себя.

4 основные правила аскезы

1. Цель. Она должна быть чётко и подробно сформулирована. Ваше желание может быть любым, но Вселенная обладает чувством юмора. Чем более точно вы опишете желаемый результат психологически, тем выше вероятность его реализации.
2. Срок. Определитесь заранее, как долго будете придерживаться аскезы. Это может быть месяц, два или полгода.
3. Нагрузка. Заведомо ставьте осуществимые цели. Не следует ставить перед собой невыполнимые задачи. Если вы не спортсмен, не стоит обещать поднимать накачанные гири весом 100 кг каждый день.
4. Добровольность. Это главное правило. Соглашение должно быть принято осознанно, иначе вы только навредите себе.

Когда ваше желание становится ясным, можно переходить к обету. Например, произнесите или запишите свое намерение так:

Я (ФИО) сегодня (число) беру на себя аскезу (укажите конкретную аскезу) на срок (укажите срок). Со смирением и благодарностью я посвящаю заслуги от её исполнения выполнению своего желания (чётко назовите свои желания).

По истечении обещанного срока важно продемонстрировать Вселенной, что вы выполнили свои обязательства. Например, проговорите:

Я (ФИО), брала на себя аскезу (укажите аскезу) и успешно завершила её. Все плоды я отдаю на выполнение желаемого. Благодарю!

В итоге я не пила кофе целый месяц, хотя мужчину так и не встретила. Зато я увлеклась травяными чаями, изучала детали у опытных травников и обрела верных друзей. И все это привело к улучшению самочувствия и здоровья. Вселенная в конечном итоге дала мне именно то, что было необходимо в тот момент.

Аскеза на желание может способствовать его исполнению или показать, что оно уже не актуально и вам необходимо что-то иное. В любом случае, это принесёт только положительные результаты!

От каких привычек вы могли бы отказаться ради исполнения своих заветных желаний?