В 2008 году в Швеции было проведено очередное исследование, в котором приняли участие 2 500 мужчин и женщин. Оно показало, что средняя продолжительность секса колебалась в диапазоне от 5 до 10 минут.
Сколько длится здоровый секс с научной точки зрения
Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени в среднем продолжается ваш секс? Действительно, многие испытывают сомнения на этот счёт: нормально ли, если половой акт длится 5 минут? А есть ли случаи, когда секс продолжается три или даже пять часов? В этой статье мы обсудим, какая должна быть нормальная продолжительность полового акта, какие факторы на неё влияют и как можно её увеличить.
Прежде всего, важно определить, что мы понимаем под сексом. Согласно опросу, который был проведен в 2017 году среди 3 000 респондентов в возрасте от 18 до 65 лет в США, секс включает в себя многочисленные формы сексуальной активности. К этим формам относятся оральный секс, вагинальный секс и анальный секс.
Нередко встречается мнение, что сексом признается лишь момент совокупления, а время, затраченное на предварительные ласки, в эту продолжительность не входит. На самом деле прелюдия является важной частью физической близости, происходящей перед коитусом, поэтому в теории она тоже может считаться частью секса. Основная цель прелюдии — повысить половое возбуждение и отклик партнера, а также продлить период перед оргазмом. Таким образом, с помощью прелюдии полезно увеличить продолжительность секса. Однако засекать стоит именно время полового акта.
Также стоит учитывать, что у каждого человека может быть своё понимание того, что именно считается полноценным актом секса.
Для более глубокого понимания данной темы, стоит обратиться к научным исследованиям. Одно из исследований провели британские учёные. Профессор психологии Брендан Зейч из Квинслендского университета в 2017 году опубликовал результаты эксперимента. В международном опросе участвовали 500 пар из разных стран, которые занимались любовью в течение четырёх недель, измеряя каждую минуту полового акта с помощью секундомера.
Учитывая сложность определения начала интимной связи, психологи остановились на том, что будут игнорировать прикосновения, поцелуи и весь период прелюдии, потому что само слово «секс» довольно расплывчатое и может иметь разные значения для разных людей.
Скорострел – оскорбление или норма?
Продолжительность секса может варьироваться и зависит от множества факторов, таких как возраст, здоровье, физическая подготовка, уровень стресса, принимаемые препараты и многое другое. Исследования показывают, что средняя продолжительность секса у мужчин составляет от 5 до 7 минут, в то время как у женщин продолжительность секса варьируется от 7 до 10 минут. Тем не менее, каждый может сам определить, что для него является коротким, долгим или идеальным сексом — это вопрос личных предпочтений.
По результатам нескольких исследовательских работ, выяснили, что продолжительность полового контакта может составлять от 33 до 44 минут; однако средняя продолжительность акта — примерно 5 минут и 4 секунды. Профессор Зейч утверждает, что это время можно считать средним для полового акта.
В ходе исследования также было установлено, что такие факторы, как использование презервативов или их отсутствие, а также обрезание у мужчин, не оказывают существенного влияния на продолжительность полового контакта. Эта информация ставит под сомнение мнение экспертов, утверждающих, что обрезанные мужчины имеют менее чувствительный пенис, из-за чего они якобы испытывают худшие ощущения во время секса.
Согласно мнению экспертов, природа не заботится о том, делает ли человек себя счастливым через длительность полового акта. Исследователи пришли к заключению, что мужчины часто осуществляют длительные фрикции для того, чтобы удалить сперму предыдущего партнёра из влагалища женщины до того, как эякулируют сами. Это утверждение было подтверждено ещё в 2003 году после серии экспериментов с использованием искусственных пенисов, что может объяснять, почему мужчины продолжают заниматься сексом даже после оргазма.
Что думают ученые
Учёные из Пенсильванского университета пришли к выводу, что длительность секса не всегда соответствует его качеству. В ходе исследований они выяснили, что продолжительный половой акт чаще вызывает разочарование у обоих партнёров. Исследователи собрали данные, опрашивая врачей, социальных работников, психологов и семейных консультантов в течение многих лет, чтобы понять, какая же продолжительность секса считается оптимальной.
Идеальным половой акт, согласно их исследованиям, должны длиться не более 13 минут. Коротким сексом учёные считают половой акт, длительность которого составляет 1–2 минуты, нормальным — 3–7 минут, а хороший (оптимальный) — 7–13 минут. Слишком долгим акты, длительность которых варьируется от 10 до 30 минут, при этом марафоны от 30 минут исследователи не обсуждают.
По заверениям ведущего автора исследования, доцента психологии Эрика Корти, нереалистичные ожидания относительно времени полового акта могут вызывать сексуальное разочарование и дисфункции у обоих партнёров. Ученые стремились показать реальные цифры, имеющие основание в статистике.
Какова продолжительность вашего идеального секса?
Например, наш коллега, редактор раздела Авто Артём Краснов, придерживается мнения, что секс не обязательно должен быть долгим, и что продолжительность не является решающим фактором. В своей авторской колонке он поделился, каким, по его мнению, должно быть идеальное свидание.
Что думают врачи
Согласно мнению гинеколога-эндокринолога и УЗД, Дияны Гайнутдиновой, понятие достаточной продолжительности полового акта является индивидуальным для каждой пары. Тем не менее, существуют некоторые медицинские рамки.
— Если мужчина не может поддерживать фрикции более одной минуты, что сопровождается тревогой, депрессией или избеганием сексуальной близости, это может говорить о наличии преждевременной эякуляции. Кроме того, важно учитывать количество половых актов, поскольку каждый последующий обычно длится дольше, чем предыдущий. У мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, такой прирост времени не происходит, — говорит Дияна.
Эксперт также подчеркивает, что задержка эякуляции определяется как невозможность достичь оргазма при непрерывных фрикциях в течение 25–30 минут. Этот симптом может быть временным и связанным с усталостью, стрессом, непривлекательностью партнёрши или употреблением алкоголя, либо постоянным, вне зависимости от каких-либо условий.
— Основными факторами, способствующими задержке, могут быть заболевания, такие как сахарный диабет, травмы спинного мозга, инфекции мочеполовой системы, эмоциональные потрясения и другие обстоятельства, — заключает врач.
От 33 секунд
Психолог и сексолог Валентина Сорокина, которая курирует проект «Культурно о сексе», ссылается на данные исследования, в котором участвовали 500 пар. Согласно ему, продолжительность полового акта варьировалась от 33 секунд до 44 минут, а в среднем составила 5 минут и 4 секунды.
— Важно понять, что это не норматив. В сексе не должно быть каких-либо строгих правил или догм, потому что единственное, что имеет значение — это удовлетворение обеих сторон. Если оба партнёра довольны, то неважно, как долго продолжается половой акт, — утверждает сексолог.
По мнению эксперта, продолжительность секса в отношениях зависит от огромного количества факторов, включая опыт и физическую подготовку мужчины, его здоровье и эмоциональные впечатления с партнершей. Увеличить время полового акта можно только за счёт тренировки.
— Существуют различные методы и упражнения для тренировки. Одним из самых простых является тренировка интимных мышц, которая включает в себя метод «мигания» — короткие сжатия и расслабление мышц, что также помогает мужчине контролировать мочеиспускание, — объясняет Сорокина.
Если же стоит задача сократить продолжительность полового акта, есть специальные практики для этого.
— Эффективны будут различные смазки и аксессуары из секс-шопа. Например, смазки с подогревающим эффектом или анальные втулки помогут сузить вход во влагалище и увеличить стимуляцию пениса внутри, — завершает сексолог.
Важно учитывать, выбирая оптимальную продолжительность полового акта, насколько хорошо оба партнёра наслаждаются процессом. Например, если женщине не хватает времени, то мужчине следует уделить больше внимания предварительным ласкам и дать возможность сначала женщине достичь оргазма, а затем уже переходить к более активным действиям.
— В случае, если половой акт длится долго, но женщина не привыкла к многооргазмическому состоянию, она может начать уставать. В этом случае имеет смысл постепенно приучать женщину к множественным оргазмам с помощью тех же упражнений на интимные мышцы, включая метод «мигания», — добавила Валентина.
Что еще почитать о любви и сексе
Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.
Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, и что женщины быстро стареют без него. На эти вопросы отвечают врачи.
Доктор, помогите! Сосед рассказывает, что может пять раз за ночь, а я только один, да и то не каждый день! — Вы вполне можете заявить, что вы можете десять раз за ночь — никто вам не мешает.
Любовницы, проститутки и случайные связи — бизнесмен открыто рассказал о своих изменах.
Не сушите на батареях: советы мастера о том, как не испортить обувь осенью и зимой.
Мясо покупаем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк: многодетная мать делится соображениями о семейном бюджете и расходах.
Страшно. Красиво. Как блогер отдыхала в Крыму под звуки выстрелов.
Териберка не произвела особого впечатления. Запись туристки о невероятном путешествии в Мурманскую область.
Уралец, который бросил девушку в фонтан из-за цвета волос, погиб во время СВО.
Исчезла: 23-летняя тюменка пропала во время прогулки, её ищут уже 9 дней.
Я оказался в нужном месте и в нужный час: в чём признался ростовский лавандовый раф Василенко.
Занимаются бизнесом, хамят и не дают сдачи: 10 признаков настоящего краснодарского таксиста.
Станислав Кондрашов назвал главный навык в бизнесе, который будет востребован в 2025 году.
Нотариальное заверение документов, услуги апостиля.
Предлагаем услуги устного переводчика.
Термоэлектрические модули Пельтье TEC1-12708.
- Реклама на сайте
- Наши награды
- Наши вакансии
Диагностика
Если пары обеспокоены проблемами, связанными с коротким половым актом, которые нарушают гармонию их сексуальных отношений, стоит обратиться к сексологу. В ходе открытого и доверительного общения специалист определит факторы, которые вызывают сексуальные трудности, и предложит пути решения этой проблемы.
Чтобы исключить органические причины короткого полового акта, мужчине может потребоваться пройти диагностическое обследование, назначенное урологом, андрологом или неврологом. Для выявления патологий мочеполовых органов могут быть назначены лабораторные исследования, такие как анализ секрета простаты, бактериологический посев мочи и отделяемого из уретры для микрофлоры, а также ПЦР-исследование на предмет возбудителей инфекций, передающихся половым путём. Урологическое обследование также включает в себя прямое исследование простаты и семенных пузырьков, а инструментальная диагностика может включать УЗИ предстательной железы и органов мошонки. Для выявления неврологических проблем могут быть назначены EEG, КТ мозга, рентгенография позвоночника и костей таза.
Способы продления полового акта
Короткий половой акт не всегда считается патологией, которая требует медицинской коррекции; иногда достаточно нормализовать частоту и регулярность половой жизни, создать комфортные условия для занятий сексом и соответствующий психологический настрой. Устранение недостатков в взаимопонимании может решить проблему короткого полового акта. Но если же причина короткого полового акта связана с психогенными и органическими факторами, алгоритм лечения должен быть установлен врачом. Поскольку эта проблема может касаться обоих партнёров, для мужчины будет крайне важна поддержка любимой женщины и ее готовность следовать рекомендациям специалистов.
Общие рекомендации для снижения повышенной чувствительности головки полового члена и увеличения продолжительности полового акта включают использование презервативов, специализированных кремов и спреев с анестезином или лидокаином. Если присутствуют глубокие психосексуальные проблемы, может потребоваться помощь психотерапевта или сексопатолога. Для решения вопроса неудовлетворённости продолжительностью полового акта может помочь изменение техники интимной близости и ритма половой жизни, использование метода «стоп-старт», который поможет увеличить длительность полового акта на 5-10 минут с течением времени. В комплексной терапии проблемы короткого полового акта могут участвовать физиотерапевтические процедуры, рефлексотерапия, точечный массаж и массаж предстательной железы.
При выявлении у пациента инфекционно-воспалительных заболеваний половых органов проводится консервативное лечение хронического простатита, уретрита и выявленных ИППП. При наличии соответствующих показаний могут быть применены хирургические операции, задерживающие половой акт — циркумцизио, денервация-ренервация головки полового члена и пластика короткой уздечки.
Можно с уверенностью сказать, что проблемы короткого полового акта в настоящее время вполне разрешимы с помощью квалифицированных медицинских специалистов. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением или доверять рекламе сомнительных препаратов. Использование техник сжатия полового члена для контроля за семяизвержением также не рекомендуется, так как это может привести к застойным явлениям в предстательной железе, возникновению хронического простатита и нарушению работы сфинктерного аппарата уретры, что может привести к ретроградной эякуляции.
