Ольга Картункова делится своим опытом похудения с многими женщинами, которые хотят избавиться от лишнего веса. Вначале ее рацион состоял преимущественно из фруктов, овощей, отрубей и орехов. Для перекуса она выбирала зелень или небольшой кусочек сыра. Диетолог разработал специальное меню на три дня, благодаря которому Картункова сумела быстро и эффективно сбросить вес навсегда.
“Ушли килограммы — ушёл шарм”, – звезды КВН, которые сильно похудели и потеряли прежнюю магию
Клуб веселых и находчивых (КВН) стал стартовой площадкой для множества талантливых людей, которые ранее даже не думали о карьере в шоу-бизнесе. Многие из участников продолжили свои пути в юмористических проектах, а некоторые стали известными актерами. Для исполнителей на сцене, особенно в жанре юмора, важнее не только привлекательная внешность, но и харизматичность, а также уникальные черты и особенности. Например, среди самых известных участниц КВН, которые имели лишний вес, были те, кто стал особенно любимым зрителями. Однако позже они решили следовать общепринятым стандартам красоты и стать стройными. Каковы же были результаты их преобразования? Давайте рассмотрим это подробнее.
Яркая, энергичная и неугомонная капитан команды “Четыре татарина” была известна по всей стране еще с университетских лет. Екатерина, обучавшаяся стоматологии, в конечном итоге увлеклась КВН и тем более популярным позже шоу “Comedy Woman”. На пике своей популярности в КВН ее вес превышал 100 кг при росте 176 см.
Позже Екатерина решила, что ей необходимо похудеть. Когда ее вес достиг 75 кг, многие старые поклонники перестали ее узнавать, и некоторые даже начали упрекать её за изменения. Тем не менее, карьера Екатерины развивалась успешно: она ведет несколько популярных телешоу, снимается в кино (хоть и не всегда с удачей) и мечтает попробовать свои силы в театре.
Светлана Пермякова
Светлана Пермякова, однажды обычная актриса театров Пермского края, приобрела популярность после участия в КВН и появлении на эфире с живыми выступлениями. Ее образ веселой, полной женщины стал неотъемлемой частью ее карьеры. С момента появления в комедийных шоу, таких как “Солдаты” и “Интерны”, Светлана стала очень востребованной и сыграла множество ролей в кинематографе, что обеспечило ей любовь зрителей.
Однако, по непонятным причинам, Светлана решила изменить свой имидж. Она с трудом сбросила лишний вес, став “как все”. Это кардинальное изменение конфликта с ее артистической индивидуальностью привело к тому, что она больше не оставалась той запоминающейся актрисой, какой была раньше, и, к сожалению, осталась без работы.
Краткая биография Ольги Картунковой
- Имя: Ольга Александровна
- Фамилия: Картункова (урожд. Рудакова)
- Дата рождения: 4 марта 1978 года (45 лет)
- Место рождения: с. Виноградные Сады, Ставропольский край
- Знак зодиака: Рыбы
- Рост: 170 см
- Вес: 90 кг
- Семейное положение: бывший супруг Виталий Картунков, брак с 1997 по 2018 годы
- Дети: сын Александр, родился в 1998 году, и дочь Виктория, родилась в 1999 году
Кино и телевидение
С 2014 года — участие в телешоу “Однажды в России”.
2014 — участие в шоу “Чувство юмора”.
2016 — роль в фильме “Жених”.
2018 — участие в передаче “Всё, кроме обычного”.
2019 — роль в телесериале “Две девицы на мели”.
2021 — участие в шоу “ИГРА (Ты в игре!)” на ТНТ.
2022 — участие в проекте “СамоИрония судьбы”.
Личная жизнь Ольги Картунковой – любовь, семья, дети
После окончания школы Ольга, проявившая умственные способности, поступила в юридический техникум для обучения на делопроизводителя, но в этой профессии так и не проработала ни дня. В студенческие годы Ольга активно участвовала в КВН, который стал её жизненным приоритетом, хотя и не приносил дохода на начальных этапах.
В университете она не только получила образование, попала в команду КВН, но и встретила свою первую любовь: Ольга познакомилась со своим будущим мужем ещё во время учёбы. В прошлом у неё не было проблем с мужским вниманием: умная, с чувством юмора, она привлекала мужчин своей добротой и теплотой. В итоге её сердце завоевал будущий военный.
В браке у Ольги родились двое детей. В одном из интервью она рассказывала, что в самые активные годы КВН, когда её карьера находилась на пике, она также была матерью подростков, которые требовали массу внимания и заботы. Однако её работа забирала много времени — она часами погибала над сценариями, музыкальными номерами и шутками.
Как похудела Ольга Картункова: минус 84 кг за 2 года. Личная история актрисы
Капитан команды КВН “Город Пятигорск” и звезда шоу “Comedy Woman” за два года сбросила 84 кг. Если она смогла это сделать, значит, и вы сможете, стоит только захотеть. Что же послужило её стимулом на столь значительную потерю веса? Что конкретно она делала для достижения этого результата? О этом и многом другом мы поговорим подробнее далее.
Когда-то Ольга Картункова весила около 150 кг при росте 168 см. Она пережила резкий набор веса после родов, что, к сожалению, нередко происходит у женщин. Сейчас звезда недоумевает, почему ее подруги не говорили ей о том, как она плохо выглядит. Ольга с ужасом пересматривает старые фотографии, запечатлевшие её в наиболее тяжелый период.
Тем не менее, Ольга смогла обратить время вспять и сбросить значительное количество килограммов. За это её даже прозвали Бенджамином Баттоном — в честь героя популярного фильма, который стал жертвой старения и наоборот.
Что послужило мотивацией
Ольга многократно пыталась сидеть на различных диетах, однако чаще всего это было сделано в шутку. Конечно, ей удавалось сбросить 10-20 кг, но неизменно они возвращались, и даже с учетом большего веса. Что это – рок или недостаток воли? На самом деле нет ни того, ни другого — просто не было достаточно сильной мотивации, а без неё похудеть практические невозможно. Переломным моментом в жизни актрисы стала серьезная травма ноги, повлекшая за собой повреждение нерва. Именно тогда Ольга ясно осознала необходимость снижения веса, поскольку было довольно сложно восстановиться и выйти на сцену в условиях избыточного веса и травмы.
Ольга пробовала разные диеты, в том числе экстремальные, но они задерживались только на короткий срок.
В результате актриса приняла участие в известном проекте “Худеем вместе”, где она сбросила 20 кг и значительно изменила свои кулинарные привычки, которые, как она освоила, мешали похудению. Когда проект завершился, Ольга решила продолжить свои усилия самостоятельно, опираясь на свою программу от диетолога, который составил план питания, позволяющий ей худеть без ущерба для здоровья.
Поддержка со стороны мужа, дочерей и друзей оказала важную роль в её процессе похудения — они были рядом, подбадривали и поддерживали. Когда же Ольге удалось сбросить целых 84 кг, она с радостью поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».
По мнению актрисы, похудение — это процесс, если сосредоточиться на двух главных аспектах: корректном питании и физической активности. В соответствии с советами диетолога она отказалась от трёх основных групп продуктов: фастфуда, жирной пищи и сладостей. Рацион, который она придерживалась, включал: 70 граммов белка, 30 граммов жиров и 120 граммов углеводов. Ольга питалась каждые три часа, но порциями по 200 граммов, при этом выпивая два литра чистой воды.
Ольга Картункова 2019. Ольга Картункова о похудении
Знаменитая участница КВН и шоу «Однажды в России» Ольга Картункова похудела почти на 90 килограмм. Основной вопрос, который Ольга слышит ежедневно — «Оля, как вы смогли добиться таких результатов с вашим весом?».
Картункова не делала об этом особых публикаций в Инстаграм, однако периодически делилась полезными советами в интервью.
Недавно она призналась, что худела при помощи бесед и иногда споров с врачом. С ней был на связи специалист (вероятно диетолог), который ежесуточно консультировал ее, давая возможность обратиться в любое время суток.
Оля с улыбкой воспоминает случай, когда в телефонном разговоре сообщила врачу, что знает о наличии вкусной колбасы в холодильнике, и если она сейчас ее не попробует, то, по её мнению, умрёт. На что врач отреагировал, сказав, что это не голод, а скорее желание, которое возникло в мозгу, и предложил Ольге зажать кусочек колбасы в губах, не проглатывая его. Она последовала этому совету, сначала подшучивая на тему того, что это будет надолго. Но через несколько минут желание поесть снизилось, и в итоге она просто выпила чашку зелёного чая вместо этого.
Полное интервью Ольги Картунковой о личной жизни, детях и процессах похудения можно увидеть чуть ниже:
Кстати, в некоторых диетических практиках используются подобные приемы, но другие — более строгие. Например, в Великобритании диетологи советуют худеющим пережевывать запрещенные продукты, однако не глотать, а выплевывать. Если это пережеванное съедобное все еще выглядит для них аппетитно, значит, человек действительно голоден. Однако из 10 таких “подопытных” только один не смог бы решиться съесть то же самое снова. Лично у меня желание закончилось — даже не хочется доедать салат. Это действительно эффективный метод, рекомендую!
Спортивные достижения и рекомендации
Ольга Картункова способствовала своему похудению также благодаря спортивным занятиям. Умеренная диета в сочетании с физической активностью помогли ей значительно снизить вес. Актриса начала тренироваться дважды в неделю, посетив бассейн, что позволило укрепить мышцы, повысить общий тонус организма и ускорить процесс снижения веса. Позднее она добавила занятия на беговой дорожке в свой распорядок.
Сначала она бегала дистанцию в 500 м, затем постепенно увеличивала как расстояние, так и скорость. Также она использовала другие тренажеры и уделяла внимание утренним пробежкам. После того, как лишние килограммы покинули её, исчезли и заболевания, которые её беспокоили: спинные боли, одышка, боли в суставах, а также улучшилась осанка.
Участие в программе Пусть говорят
После успешного похудения Ольга Картункова приняла участие в программе “Пусть говорят”, где открыто поделилась своим опытом. Она рассказала о своём детстве, о том, как она всегда любила разнообразные сладости и выпечку. С малых лет у неё выработались привычки, которые не были полезными. После похудения ей удалось значительно улучшить состояние здоровья
, а также ощутить себя совершенно другим человеком.
Она посвятила много времени обсуждению своего режима питания, рекомендациям от диетолога и взглядам на выполнение всех предписаний диеты. В течение двух лет ей удалось сбросить 60 кг и стать стройной. Таким образом, она стала примером для многих женщин и подтвердила, что при достаточном желании можно сбросить даже значительное количество лишнего веса.
Жизнь Картунковой до похудения
Известная юмористка Ольга Картункова не так давно порадовала публикацию своими переносами и изменениями внешности. Результаты её похудения очевидны, и многие задаются вопросом: как же ей удалось достичь таких результатов? Знаменитость решилась поделиться своим секретом, чтобы помочь многим женщинам, которые находятся в подобной ситуации.
Наша героиня всегда имела пышные формы и не была одержима идеалом стройности. У нее сложилась такая привычка с детства, когда в доме ее родителей всегда было много еды, как правило, не очень полезной. Эта привычка, сформированная с детства, теперь диктовала и её взрослую жизнь. Юмористка предпочитала проводить время с вкусными и вредными вещами, чем занимать себя спортом или долгими прогулками. В результате, её вес достиг 134 кг, при росте 166 см.
Тем не менее, Ольга всегда была уверенной в себе женщиной, имела крепкую семью с двумя детьми и любящим мужем. Поэтому она не чувствовала необходимости меняться для своего партнёра; ее вес не приводил к проблемам в личной жизни. Более того, фигура с пышными формами и яркая харизма привлекали внимание зрителей.
Что же послужило решающим фактором для похудения, если такая яркая личность воспринимала свой вес как изюминку? Основной причиной стали возникшие проблемы со здоровьем. Лишний вес создавал значительную нагрузку на ноги и внутренние органы.
Юмористка согласилась участвовать в проекте, целью которого было снижение веса, где ей помогли специалисты, которые смогли помочь сбросить несколько килограммов. Однако совершённые изменения не были достаточно значительными. Препятствием стала травма ноги, из-за которой она долго восстанавливала и вновь набрала сброшенные килограммы.
Восстановить форму и избавиться от болей ей помог израильский врач, который сообщил Ольге, что проблемы со стопой могли бы не возникнуть, если бы её вес был в пределах нормы.
Ольга заключила пари с коллегами, по которому она обязалась сбросить значительное количество килограммов всего за несколько месяцев. Многие не верили в её успех, но напрасно! После операции, за менее чем два месяца, звезда КВН избавилась от 35 кг! За первый год работы над собой она Сумела в целом избавится от 60 кг. К 2018 году Ольга достигла веса 90 кг и продолжала придерживаться своей системы питания. Неужели это не впечатляющий результат?
Если вы хотите добиться аналогичного удивительного результата в похудении и при этом не навредить своему здоровью, у вас есть уникальная возможность сегодня абсолютно БЕСПЛАТНО воспользоваться советами и методиками Галины Николаевны Гроссманн — эксперта в области похудения, которая уже помогла сбросить вес нескольким тысячам женщин.
Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс из шести шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. Тысячи женщин стали стройными благодаря её методам, и что самое главное, трудности обычно не возвращаются спустя полгода и даже несколько лет!
Ранее эти методы и разработки были доступны только индивидуально от Галины Гроссманн. Однако сама Галина Николаевна хотела, чтобы этот метод стали известными для всех, и поэтому теперь у вас тоже есть возможность получить этот мощный положительный эффект совершенно БЕСПЛАТНО.
Принципы диеты
Основным элементом в процессе похудения для Ольги стала её диета. Из-за травмы на некоторое время ей пришлось отказаться от физических нагрузок. Тем не менее, после полного восстановления она включила тренировки в свой распорядок. Специалисты помогли ей создать систему похудения, следуя нескольким принципам:
- Учитывать баланс жиров и углеводов. Ольге необходимо было строго следить за тем, что она употребляет, и изменить привычные блюда.
- Контроль калорий — допустимое количество калорий в сутки составляет 1500, что значительно меньше, чем она принимала ранее.
- Дробное питание. Важным аспектом было регулярное питание каждые три часа, но именно небольшими порциями.
- Обеспечение достаточного потребления жидкости. Это важный пункт не только в диетах — необходимо выпивать достаточное количество чистой воды. Оптимальный объем для артистки составлял 3 литра в день. Правильным образом пить воду — важный момент при похудении, о котором стоит проводить свои исследования.
- Увеличение физической активности.
Кроме правил, был составлен список разрешённых и полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе:
- Сезонные фрукты и овощи, богатые витаминами и клетчаткой, за исключением картофеля, бананов и винограда.
- Нежирные сорта мяса и рыбы;
- Разнообразные крупы;
- Грибы;
- Нежирные кисломолочные продукты;
- Бобовые;
- Разнообразная зелень.
Этот список довольно простой и не включает экзотических продуктов, а все вполне обычные и полезные для здоровья.
