Нормальный стул у взрослого человека

Состояние запора может быть связано как со спазмами в кишечнике, так и с другими дополнительными факторами. Обычно плотный и фрагментированный стул связывают с несколькими основными причинами:

Нормально ли, если не ходить в туалет каждый день, если при этом вы себя хорошо чувствуете?

Какова частота дефекации, когда начинать беспокоиться, и что следует делать при запоре? На эти актуальные вопросы могут ответить гастроэнтерологи.

Некоторые люди посещают туалет для дефекации ежедневно или даже несколько раз в день. Проведенный опрос от Healthline выяснил, что около 50% опрошенных ходят в туалет ежедневно. Но что, если ваша ситуация отличается? В какой момент стоит задуматься о том, что это не вполне нормально, если каждое тело индивидуально и работает по своим схемам? Есть ли поводы для тревоги, если вы не посещаете туалет каждый день? Вот мнения гастроэнтерологов по этому поводу.

Не стоит заниматься самолечением! В наших статьях содержится актуальная научная информация и мнения авторитетных специалистов в области медицины. Тем не менее, только врач может провести диагностику и назначить адекватное лечение.

Что происходит с кишечником?

Если вы когда-либо задавались вопросами о редкой дефекации и испытывали беспокойство, когда не было опорожнения кишечника на протяжении одного-двух дней, помните: вы не одиноки. На таких платформах, как Reddit, многие обсуждают эту тему. Каковы возможные причины реже occurring дефекации? К наиболее распространенным причинам запора относятся обезвоживание, недостаток клетчатки в рационе, прием ряда лекарственных средств, стрессы или внезапные изменения режима (например, поездки или госпитализации), беременность, синдром раздраженного кишечника, а также низкий уровень физической активности.

Тем не менее, одной из упомянутых причин является наиболее распространенной. Довольно часто оказывается, что причиной являются особенности питания пациента, — пояснил доктор Эндрю Боксер из Gastroenterology Associates of New Jersey в интервью для Yahoo Life.

Как формируется стул?

Заключительное расщепление белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище, происходит в двенадцатиперстной кишке, после чего эти вещества, вместе с витаминами и микроэлементами, всасываются в верхних отделах тонкой кишки и поступают в кровь, откуда разносятся по всем органам и тканям для обеспечения нормальной жизнедеятельности клеток. Непереваренное содержимое — в среднем от 1,5 до 2 литров — вместе с секретами кишечника, а также панкреатическими соками и желчью поступает в толстую кишку.

Толстая кишка не играет роли в усвоении питательных веществ, но активно занимается всасыванием воды и минералов. В процессе продвижения пищи по кишечнику содержимое уплотняется, формируя кал. Кишечная перистальтика обеспечивает направление движения содержимого в одном направлении — к выходу. Когда каловые массы достигают прямой кишки, они стимулируют нервные окончания в её стенках, вызывая позыв на дефекацию. Полное прохождение пищи через пищеварительный тракт может длиться от 30 до 100 часов, при этом по толстой кишке этот процесс занимает от 20 до 72 часов.^1,2

При наличии запоров важно не только восстановление регулярной дефекации, но и её долговременное нормализация. В этом деле могут оказаться полезными осмотические слабительные средства, например, препарат Дюфалак®. Он обладает двойным эффектом: мягко очищает кишечник без резких позывов и спазмов и восстанавливает микрофлору, способствуя росту полезных лактобактерий и бифидобактерий в кишечнике.³ Благодаря этому эффекту, Дюфалак® способствует формированию мягкого стула уже со второго дня, восстанавливая нормальную работу кишечника и обеспечивая стабильный стул на длительный срок.^3,4 По данным инструкции, Дюфалак® подходит для всех категорий пользователей, включая новорожденных детей, беременных и кормящих матерей, и его удобно принимать один раз в день, независимо от времени приема пищи.³

Какова нормальная частота дефекаций у человека?

Нормальная частота дефекаций может варьироваться более трех раз в неделю. ⁵

Согласно биоритмам, толстая кишка наиболее активна утром между 5 и 7 часами, и именно в это время у взрослых должно происходить естественное очищение кишечника.⁶

Снижение частоты дефекаций — это явный признак запора. Вместе с этим у людей, страдающих от запоров, могут возникать дополнительные симптомы: трудности во время дефекации, необходимость усилия, ощущение недостаточной опорожненности, а также болезненные ощущения в животе, вздутие и потеря веса.

Чем дольше каловые массы находятся в кишечнике, тем более они обезвоживаются и уплотняются. При запорах среднее количество формируемого кала составляет менее 35 граммов в сутки. Это приводит к отсутствию ощущений растяжения в прямой кишке и отсутствию позывов на туалет.⁵

Запор может привести к серьезным последствиям. Плотный, шероховатый кал может повредить слизистую кишечника, что часто вызывает анальную боль и может стать причиной появления трещин. Частые запоры могут вызвать такие заболевания, как геморрой или выпадение прямой кишки. Застой содержимого в кишечнике может привести к общему интоксикации организма.

Частота дефекаций: какая она должна быть?

Какова нормальная частота дефекации? Этот вопрос индивидуален для каждого человека. Частота дефекации зависит от того, какова диета, сколько человек потребляет клетчатки и каков уровень потребляемой жидкости. На моторику кишечника также влияет уровень физической активности.

Названная частота стула определяется как нормальная, если пищевой комок успешно проходит через желудочно-кишечный тракт за 24-48 часов. Говорят также, что повышенное потребление клетчатки может активизировать работу кишечника. В итоге нормальной считается частота стула от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Процесс дефекации реже происходит у людей с преимущественно мясной или яичной диетой, в то время как любители свежих овощей и фруктов могут ходить в туалет до трех раз в день.

Избавьтесь от проблем с кишечником

Натуральный британский препарат, не вызывающий привыкания и действующий незамедлительно.

Объем и цвет кала в норме

При запоре дефекация может продолжается каждый день, однако объем выделяемого кала может быть недостаточным. Поэтому стоит обратить внимание на количество выделяемых каловых масс. В среднем, нормальным считается выделение 100-200 граммов каловых масс в сутки. Избыточное количество кала может выделяться при заболеваниях различных органов пищеварительной системы, а именно:

• желудка;
• гепатобилиарной системы, включающей печень и желчный пузырь;
• поджелудочной железы.

При этих заболеваниях может наблюдаться нарушение пищеварительных процессов и усвоения пищевых веществ в тонком кишечнике. Примером этих нарушений являются функциональные сбои. Доктор медицинских наук и профессор Екатерина Юрьевна Плотникова в своем исследовании отмечает, что у пациентов с синдромом раздраженного кишечника также могут наблюдаться изменения в форме и консистенции стула (Плотникова Е. Ю., 2017, с. 4-31).

Снижение объема кала нередко возникает в результате хронического запора. Когда пищевое содержимое медленно движется по кишечнику, происходит избыточное всасывание воды, что приводит к уменьшению объема каловых масс. Если вес кала составляет менее 35 граммов в сутки, это является объективным признаком запора.

Нормальный стул обладает коричневым оттенком, который обусловлен наличием стеркобилина, формирующегося под воздействием кишечных бактерий из билирубина. Однако цвет каловых масс может варьироваться в зависимости от диеты или некоторых медикаментов.

Светло-коричневый цвет обычно связан с растительной диетой, светло-желтый может возникнуть при высоком потреблении молочных продуктов, зеленый — после употребления шпината или щавеля. Красный цвет не должен вызвать тревоги, если вы недавно ели свеклу или помидоры. Темно-коричневый оттенок может возникнуть после изобилия мяса, темно-красных ягод или черной смородины.

Важно отметить, что нормальный цвет стула у взрослых может меняться день ото дня. Однако есть определённые тревожные симптомы, которые могут указывать на наличие заболеваний. К ним относятся:

• Желто-зеленый цвет часто свидетельствует о диарее.
• Темно-красный цвет может указывать на наличие крови в кале.
• Черный (дегтеобразный) стул может свидетельствовать о кровотечении в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Потемнение стула также может быть связано с приемом препаратов, содержащих железо.
• Серый цвет может свидетельствовать о недостатке желчи, болезнях желчного пузыря или печени, либо о недостатке ферментов, недостаточно вырабатываемых поджелудочной железой.
• Белый, глинистый цвет — признак заболеваний печени или желчных путей, когда поступление желчи в кишечник практически прекращается, и кал становится обесцвеченным из-за отсутствия пигмента.
• Золотисто-желтый цвет может встречаться при неизмененном билирубине, что указывает на недостаток бактерий в кишечнике, дисбаланс микрофлоры, что обычно происходит после приема антибиотиков.

Иногда изменение цвета кала может быть связано с инфекционными заболеваниями. Например, при сальмонеллезе кал может приобрести цвет болотной тины, в случае холеры наблюдается диарея, напоминающая рисовый отвар — в кале можно увидеть серые хлопья, а при ротавирусной инфекции кал становится желтым и пенистым.

Особого внимания заслуживает жирный кал. Каловые массы, которые плавают и прилипают к стенкам унитаза, трудно смываются — это явление называется стеатореей и может указывать на нарушение пищеварения, а также на большое количество жира и газов в кале. В норме кал содержит мало жира, поскольку до 98% жира, поступающего с пищей, полностью усваивается. Наличие большого количества жира в кале может сигнализировать о проблемах с поджелудочной железой, печенью, желчевыводящими путями и кишечником. Данные заболевания представляют опасность, поскольку нарушается усвоение необходимых организму питательных веществ.

Объем нормального стула у взрослого

В среднем, нормальный объем выделяемого кала составляет 100-200 граммов в сутки.

• Увеличение кала (полифекалия) может наблюдаться при заболеваниях органов пищеварения — желудка, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, когда необходимы переваривание и усвоение питательных веществ в тонком кишечнике.³
• Снижение веса кала чаще открывается при длительных запорах, когда замедленное движение пищевого комка вызывает избыточное впитывание воды в толстом кишечнике.³ Считается, что масса каловых масс менее 35 граммов в сутки — это объективный симптом запора.⁴

Если вы заметили, что у вас выделяется объемный, бледный стул, который плавает в воде, прилипает к стенкам унитаза и плохо смывается, то это сигнал о необходимости срочной записи на прием к терапевту. Консультация специалиста крайне важна, поскольку такие изменения в стуле могут указывать на нарушения в процессе пищеварения и присутствие значительного объема жира и газа, что в медицинской терминологии называется стеатореей.⁵

В норме до 98% жира, поступившего с пищей, абсорбируется полностью, поэтому жирные кислоты не должны присутствовать в нормальном кале.³

Уточнения касательно появления жирного кала:

• проблемы с поджелудочной железой (например, хронический панкреатит);
• заболевания печени (такие как гепатит, цирроз);
• проблемы с желчевыводящими путями;
• заболевания кишечника (например, язвенный колит).

Явные проявления стеатореи могут указывать на нарушение усвоения многих питательных веществ, что научно названо мальабсорбцией и нуждается в своевременном лечении.⁵

О чем может рассказать цвет стула у взрослого?

Нормальный коричневый цвет стула обусловлен стеркобилином, который образуется бактериальной активностью кишечника из пигмента желчи билирубина.¹

На цвет стула существенно влияют употребляемые продукты и некоторые лекарства (например, висмут или железо). Ниже в таблице перечислены наиболее распространенные изменения цвета кала, возникающие при употреблении определенных продуктов.^1,3

Оттенок красного (мясной) стула возникает от:

Свинина, свекла или помидоры;

Мясные продукты, вишня, черника, черная смородина.

То, что в испражнениях присутствуют семена, кожура овощей и фруктов или небольшое количество непереваренных растительных волокон, считается нормальным. Однако значительное изменение цвета должно насторожить, и важно обратить на это внимание врача, поскольку это может потребовать проведения соответствующих анализов.¹

Желто-зеленый оттенок может появляться при диарее, а черный или темно-красный цвет стула сигнализирует о наличии крови в каловых массах.¹ Непривычный серо-белый кал со слабым оттенком коричневого может свидетельствовать о снижении поступления желчи в кишечник.¹

Если вы заметили кровь в стуле, незамедлительно обращайтесь к врачу — это тревожный знак, требующий быстрого реагирования.

Важно поддерживать регулярность стула для здоровья

Регулярность акта дефекации играет ключевую роль для сохранения здоровья. Нормальное функционирование кишечника оказывает существенное влияние на общую физическую и психоэмоциональную активность организма.

Нерегулярные походы в туалет могут обернуться множеством проблем со здоровьем. Несвоевременное удаление отходов может привести к застойным процессам в кишечнике, что, в свою очередь, может спровоцировать запоры, геморрой и другие патологии.

Для предотвращения этих проблем жизненно важно поддерживать регулярность акта дефекации. Оптимально, если человек ходит в туалет один-два раза в день. Тем не менее, учитывая индивидуальные особенности, для некоторых может быть нормой посещение туалета раз в два дня. Важно осознавать свои потребности и поддерживать функционирование кишечника.

Для сохранения здоровья полезно следовать простым рекомендациям:

• Пить достаточное количество воды;
• Соблюдать сбалансированную диету, богатую клетчаткой;
• Избегать малоподвижного образа жизни;
• Соблюдать режим питания;
• Не игнорировать естественные позывы к дефекации.

Следуя этим простым рекомендациям, можно сохранить функционирование кишечника и предотвратить разнообразные проблемы с пищеварением. Регулярность акта дефекации является важным фактором поддержания хорошего самочувствия и общего здоровья организма.

Видеоматериалы по теме:

Как часто человек должен ходить в туалет в течение дня?

Частота походов в туалет может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая пищевые привычки, уровень гидратации и индивидуальные особенные черты. В среднем, нормальной частотой считается 3-4 посещения туалета в день.

Что может повлиять на частоту посещения туалета?

На частоту походов в туалет влияет множество факторов. Например, употребление определённых продуктов может увеличить количество дефекаций, а кофеин и алкоголь могут активизировать образование мочи. Наличие или отсутствие заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника или застой мочи, также может существенно повлиять на частоту посещений туалета.